[...] pracę a tym samym uniknięcie również później kontuzji poza tym zupełnie rekracyjnie robimy nosework (szukanie próbki zapachowej cynamon, gożdzik, pomarańcza) i aktualnie uczymy się komendy łap, trzymaj, cofaj będziemy chcieli w przyszłości spóbować frizgility , czyli połaczenie agility i frisbee przykładowo pies ma na torze do pokonania 3 [...]
skl próbowałem robić te pompki, ale jakos mi to nie idze, bo chcę zejsć jak najniżej,ale wtedy musiałbym leżeć nogami iczęścią tułowia.Nie wiem w czym problem.A ćwiczonko by mi przypasiło, bo załatwiłbym 3 grupy mięśniowe za 1 zamachem.Coś takiego mi odpowiada, bo przez nauke mam mało czasu na treningi;/
[...] się o sposób w jaki powszechnie trenują ludzie w Polsce. Pod względem sprawności, siły, ogólnej wydolności i poziomu tkanki tłuszczowej to kaleki. Jak ktoś nie rozumie o czym piszę, niech przejdzie się na dowolną siłownię, w dowolnej części Polski. Przypadkiem jest, że wszyscy ci ludzie trenują splitem. Wcale nie mówię, że split jest zły. Złe [...]
hallo dzisiejszy trening ACT na plus - powoli zwiększam cięzarki, ale rece mega słabe.... jeszcze nei mam sie czym chwalic;) wlejam manu na jutro nagotowałam sie dzis cieciorka ze szpinakiem;)), wątróbka, filet kurczaka i zrobilam cos jeszcze extra do pieczarki podduszane + puszka pomidorow + szpinak+ max przypraw, cebulka czosnek ;))- wyszedl [...]
[...] niej zmęczyć. Także na razie 'trening siłowy dla początkujących w domu', oraz aeroby na orbitreku, a już niebawem wprowadzam trening z piłką, oraz bieżnię. Od dziś będę regularnie wklejać wypiski ze wszystkiego (choć z treningów na razie jeszcze nie ma się czym chwalić, choć widzę postępy). Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2011-10-27 22:14:29
[...] ale cóż. Wyglądam jak wyglądam. Na szczęście tamten okres minął, wyszłam na prostą. Skończyłam studia, przytyłam trochę. Jem normalne ilości, ciągle jeszcze leży jakość z czym walczę. Odstawiłam zupełnie słodycze i dania gotowe. Najciężej jest mi walczyć z poranną chęcią na coś słodkiego do kawy :-) Z suplementów łykam tylko kwas foliowy. [...]
Jeszcze dodam, że mam problem z białkiem. Nie wiem czym dobić. Zawsze dość sporo zostaje ;/ Najlepiej jajkami, ale ileż można, aż w końcu mi bokiem wyjdą. A jogurt, wiem, że nie powinnam ale ostatni został i koniec. Na jutro. Dzień NT, pracujący. 17.01.2016. /SFD/Images/2016/1/16/d8a67484c84a4fcc886fa7b9614f8201.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w [...]
[...] to najlepiej nauczy nas porządna GLEBA. Jako dzieciak, człowiek dużo takich gleb zalicza. Z wiekiem, coraz mniej(ja np. mając >20 lat mam około 1 glebę na 2-3 lata, przy czym jazda jest agresywna cały czas, a te gleby się zbiera gdzieś na nieznanym terenie). ●2) Do tego jazda cały rok, w każdą pogodę. To uczy trzymania równowagi, [...]
[...] piersiowej i jestem tego pewien na 100% - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to strata jedynie tłuszczu - Codziennie w nocy wstawałem za potrzebą po czym szedłem dalej spać. (na low carb, high carb - tego nie było) - Wieczorem przed spaniem czułem znacznie przyspieszony oddech - Przyspieszone bicie serca i lekkie kłucie [...]
[...] sily kiedy cwicze.Zaaplikowalem sobie typowy trening ogolnorozwojowy przez najblizsze 2 miesiace a i tak mam problemy z podnoszeniem nawet mniejszych cieżarow !!! Czy lub czym moge to zniwelowac ? TP odchudza mnie ale tez dodatkowo spalam tez miesnie.Jadam 4 posilki dziennie o stalej godzinie.Trening 3 razy w tygodniu. Cos musze wykombinowavc [...]
[...] 1 tabletka to efekt tez bedzie? TP DZIAŁA OK. 8 GODZIN. Z TYMŻE PO PEWNYM CZASIE NIE CZUJE SIĘ JUŻ TEGO DZIAŁANIA (PO PARU GODZINKACH). Chcialbym sie dowiedziec rowniez czym powieniem uzypelniac diete by zminimalizowac skutki uboczne thermy? PRZEDE WSZYSTKIM DOBRY ZESTAW MULTIWITAMIN (NP. SUPRADYN, CENTRUM Z TYCH ZWYKŁYCH CO NIE ZNACZY [...]
czesc, ostatnio zrobilam sobie tygodniowa przerwe w stosowaniu thermy, jak ktos slusznie zauwazyl polaczanie alkoholu z eca nie jest najbardziej rozsadne, po czym wrocilam do normalnego cyklu z trzema tabsami dziennie i okazalo sie ze moj organizm lekko sie juz odzwyczail od obecnosci thermy i mialam fajne fazy przez pierwsze dwa dni, teraz jest [...]
[...] W dzien gdzie były dwa trenigni ( judo i pako ) brałem przed judo bo jest bardziej aerobowe. Biegam 2 razy w tygodniu około 10km. Ważyłem 113kg teraz mam około 105kg przy czym nie straciłem siły "sztangowej" ... zyskałem jeszcze na dynamice. Nawet przez 5 sekund nie bolał mnie łeb ani nie miałem innych objawów o których niektórzy [...]
[...] dwóch rzeczy...mianowicie chodzi mi o dodatkowe suplementy brane przy Thermie : 1) czy antyutleniacze i antykataboliki to jest to samo ( czyli np. glutamina, ACE Rola ,AAPQ), czy te srodki nie powodują przy spadku wagi na thermie, że tracimi masę mięsniową ? 2) czym różnią sie od w/w antyoxydanty ? Dzieki za pomoc. Pozdrawiam Sabato
[...] na kacu, a i pochlaniacz tez niezly jest. Moj sposob to zegarek na reke i jesc dokladnie co 2 godziny i nie dac sie skusic wczesniej. Chociasz tera to juz i tak nie masz sie czym przejmowac, bo jutro nie powinno tego byc (u mnie te objawy trwaly tylko jeden dzien). pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - [...]
wiem o czym mowisz.... ale wiedz ze mi to nie grozi...chodzby patrzac w moj profil...mam raczej "solidna" budowe i nie jecze z powodu kilograma na plus... to był moj 1 komentarz po 2 tygodniach stosowania TP...wiec trza bylo o wszystkim napisac co zajszlo wszak zwroc uwage ze napisalam o wadze na koncu mozna obaczyc [...]
To o czym piszesz to typowe skutki uboczne,tak jak podejzewasz - za mała liczba cokrow(ww) awiec zwieksz ich ilosc w diecie. Na Twoim miejscy zrobiłbym rowniez kilka dni przerwy w braniu thermy,przyniesie Ci to same kozysci.
[...] np. spowolnic przemiane, tymbardziej jezli dochodzi do tego therma (a powiedzmy dostarczasz zbyt mała ilosc białka) zamiast tł. mozesz poleciec z miecha Aha bardzo wanze o czym nie wpspomniałem podziel wszystkoi na 5-6 mniejszych posiłkow dziennie jezli wczesniej tego nie robiłes Dostarczaj wszystkich niezbednych składnikow (przedewszystkim [...]
ja to potrafię sobie humor zj**ać na wieczór %-), a plecy jak bolały tak bolą, nie mówiąc już o 3p%-) Bo to w czym problem? Przecież masz koleżankę blok dalej %-) lubi ostre rżnięcie \-)
[...] luzna gadka-wiecie, skad jestescie, co robicie. Imiona zostaly juz podane, branza, w ktorej pracuja tez, no wiec co zostalo, hobby. Czym sie interesujecie, dziewczyny? My Niczym specjalnym, a Ty, chyba masz jakas pasje, skoro o to tak pytasz? No, pochwal sie! ...No mam, to prawda, interesuje sie boxem. No i tu zaczela sie moja kwestia. Oj, ale [...]
Dziennik treningowy Bziu
